Conseils pour bien débuter et progresser en running

Vous envisagez de commencer à courir ? Ou vous courez depuis un certain temps mais vous avez l’impression de ne plus progresser ? Alors cette section de notre site devrait vous intéresser : nous y publions en effet de nombreux articles en lien avec la course à pied. Vous y découvrirez des astuces et des conseils pour bien débuter en running et pour poursuivre votre progression.

Nos articles

Le bien-être de la femme enceinte

« Le bien-être de la femme enceinte est d’une importance primordiale pour assurer une grossesse saine et épanouie. De l’alimentation équilibrée aux exercices adaptés, chaque aspect compte. Il est essentiel de se reposer suffisamment et de gérer le stress pour le bien-être de maman et bébé. Des consultations régulières pour vérifier que tout va bien. Enfin, soutenir émotionnellement la femme enceinte est essentiel pour créer un environnement positif, propice à son bien-être global. »

De la grossesse à la maternité : comprendre la transformation du corps

Découvrez comment votre corps change après la grossesse. De l’impact des hormones aux exercices de récupération post-partum, cet article vous guide à travers chaque étape de votre transformation corporelle pour une transition saine et équilibrée vers la maternité.

Les erreurs commises par les débutants

Dans cet article, nous allons mettre en évidence certaines des erreurs les plus courantes commises par les coureurs, et vous donner les clés pour que vous évitiez de les faire à votre tour. Moins vous ferez d’erreurs, mieux vous progresserez !

Comment choisir ses chaussures de running ?

Comme tous les coureurs, vous avez besoin de chaussures de qualité pour effectuer vos entraînements de running. Vous ne savez pas comment choisir vos prochaines chaussures ? Alors laissez-nous vous aider ! Découvrez tous nos conseils afin de bien choisir vos nouvelles chaussures.

Running et renforcement musculaire

Les exercices de renforcement musculaire peuvent vous aider à développer votre masse musculaire et à augmenter votre puissance, ce qui fera de vous un coureur plus rapide et plus efficace. Découvrez les exercices que nous vous recommandons de faire.

Perdre du poids grâce à la course à pied

Vous avez quelques kilos à perdre et vous pensez que la course à pied pourrait vous aider à atteindre votre objectif ? Laissez-nous vous expliquer, au sein de cet article, comment la course à pied peut effectivement vous aider dans votre processus de perte de poids.

Comment choisir sa montre de running ?

Une montre de running, même ce n’est pas indispensable pour aller courir, c’est tout de même très pratique pour suivre avec précision les progrès réalisés lors des entraînements. Découvrez tous nos conseils afin de choisir la montre qui saura répondre à vos attentes.

Les principaux bienfaits de la course à pied

Vous pensez que le seul avantage de la course à pied est l’amélioration de la condition physique ? Vous êtes loin du compte ! Le running permet effectivement d’améliorer sa condition physique mais ce n’est pas son seul bienfait ! Apprenez-en plus sur le sujet en consultant cet article.

Débuter le running après 50 ans

Vous pensez peut-être que la course à pied est réservée aux jeunes ? Mais saviez-vous que la course à pied peut être un excellent moyen de se mettre en forme, quel que soit votre âge ? En fait, des études ont montré que la course à pied peut contribuer à améliorer votre santé même si vous avez plus de 50 ans. Voici quelques conseils pour vous aider à vous lancer.

Les meilleures (et les pires) surfaces sur lesquelles courir

Routes, pelouse, chemins de campagnes, pistes de stades, sable, etc. Les différentes surfaces sur lesquelles il est possible d’aller courir sont nombreuses. Mais quelles sont les meilleures ? Et quelles sont celles à éviter ? Découvrez le en consultant notre article.

Le fractionné, qu’est-ce que c’est et pourquoi vous devriez vous y mettre ?

Le fractionné (ou course par intervalles) est un type de séance de haute intensité. En faire régulièrement peut être très bénéfique et vous faire progresser plus rapidement en course à pied. Si vous voulez vous y mettre, découvrez nos conseils relatifs à ce type d’entraînement.

En tant que débutant en course à pied, combien de séances dois-je faire par semaine ?

Pour progresser en course à pied, il faut tout de même courir suffisamment souvent mais… il ne faut pas faire trop de séances non plus ! Alors quel est, dans l’idéal, le nombre de séances que vous devriez faire par semaine en tant que débutant ? Réponse au sein de cet article !

Courir en écoutant de la musique : une bonne idée ?

Il vous arrive de trouver vos entraînements de running un peu long et de vous ennuyer lorsque vous courez ? Et vous vous demandez si écouter de la musique lors de vos sessions ne pourrait pas rendre vos entraînements plus agréables ? Alors découvrez notre article consacré à ce sujet sans attendre !

Est-il possible de courir tous les jours ?

Vous adorez courir et vous vous demandez si le fait de courir tous les jours pourrait vous aider à progresser plus rapidement ? Courir quotidiennement est-il risqué ? Vous trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez en consultant cet article.

Running : quels sports privilégier pour faire de l'entraînement croisé ?

Le saviez-vous ? Intégrer un autre sport à votre routine sportive peut vous aider à améliorer vos performances en course à pied. C’est ce que l’on appelle l’entraînement croisé. Pour en savoir plus sur le sujet, nous vous invitons à consulter cet article.